nuestras clases

Metodología que fusiona el ejercicio corporal con el control mental, basado en la respiración y la relajación Precisión, respiración y activación total. Trabajamos desde el centro para mejorar postura, estabilidad y rendimiento físico. Movimiento consciente con impacto real.

La fuerza también es femenina! GOLD ELLE está diseñada por y para vosotras, adaptando el entrenamiento a cada momento de vuestro ciclo. Una sesión de 45 minutos en la sala actividades dirigidas enfocada en la fuerza efectiva, pensada para evolucionar con vosotras.

Fuerza al ritmo de la música. Una sesión coreografiada con barra, discos y repeticiones que trabajan cada grupo muscular con técnica y energía. 45 minutos en la sala actividades dirigidas de entrenamiento preciso, potente y perfectamente estructurado para generar resultados.

Entrenamiento focalizado en piernas y core. Activación intensa de glúteos, abdomen y piernas con ejercicios funcionales. Ideal para construir fuerza, tonificar y mejorar el tono muscular. 45 minutos en la sala actividades dirigidas para llevarte al siguiente nivel.

La versión extendida de CROSSGYM. Más tiempo, más rondas y un final inesperado. Durante 75 minutos en el Performance Center de HYROX, este entrenamiento exige el máximo y está diseñado para quienes entrenan con ambición y quieren ir un paso más allá. El único límite lo marcas tú.

El entrenamiento funcional llevado al límite. En esta sesión de 45 minutos en el Performance Center de HYROX, combinamos fuerza, resistencia y agilidad a través de circuitos de alta intensidad (HIIT) que desafían cada grupo múscular y cada fibra de tu cuerpo. Si buscas resultados reales, empieza por aquí.

Supérate a ti mismo. Esta sesión de 75 minutos en el Performance Center de HYROX está pensada para quienes entrenan HYROX cada semana. Recreamos las pruebas oficiales del circuito intercaladas con tramos de carrera de 1 km. Cronometramos tus tiempos, hacemos seguimiento de tu progreso y trabajamos sobre datos reales. No es solo un entrenamiento, es tu ranking personal en formato Gold’s.

Correr. Levantar. Volver a correr. Y repetir. HYROX fusiona lo mejor del functional training, el cross-training y el running en un formato competitivo que pone a prueba tu fuerza y resistencia. Durante 60 minutos en el Performance Center de HYROX. Una experiencia que exige concentración, potencia y preparación real.