Hyrox
¿Estás listo para entrenarte en Gold's GYM?
HYROX es una competición de fitness indoor que combina 8 km de carrera subdivididos en tramos de 1 km, cada uno seguido de un ejercicio funcional diferente. Las estaciones incluyen SkiErg, empuje y arrastre de trineo, burpee broad jumps, remos, farmer’s carry, lunges con saco y wall balls, en un formato idéntico en todo el mundo, lo que permite clasificaciones globales.
¿Por qué elegir HYROX?
No necesitas ser atleta profesional. HYROX está pensado para cualquier persona con un nivel básico de condición física
Todas las sedes siguen el mismo formato, lo que genera una clasificación comparable internacionalmente
Eventos llenos de energía, música, animación, zona de recuperación y espectadores
Formato de carrera
Empuje de trineo cargado con peso a lo largo de 50 metros. Desafía la fuerza de piernas, glúteos y core.
Carrera continua de 1 kilómetro dentro del recinto. Sirve para elevar pulsaciones y conectar una estación con la siguiente.
Empuje de trineo cargado con peso a lo largo de 50 metros. Desafía la fuerza de piernas, glúteos y core.
Carrera continua de 1 kilómetro dentro del recinto. Sirve para elevar pulsaciones y conectar una estación con la siguiente.
Arrastre de trineo con cuerda durante 50 metros. Requiere potencia de brazos, espalda y estabilidad.
Carrera continua de 1 kilómetro dentro del recinto. Sirve para elevar pulsaciones y conectar una estación con la siguiente.
Se hace un burpee completo (pecho al suelo) y, al levantarse, un salto largo hacia delante.
Carrera continua de 1 kilómetro dentro del recinto. Sirve para elevar pulsaciones y conectar una estación con la siguiente.
Remo en máquina. Movimiento completo que implica piernas, espalda y brazos. Exige mantener técnica y ritmo cuando el cuerpo ya va cargado.
Carrera continua de 1 kilómetro dentro del recinto. Sirve para elevar pulsaciones y conectar una estación con la siguiente.
El atleta camina cargando dos kettlebells pesadas, una en cada mano. Se trabaja agarre, hombros, core y estabilidad general.
Parece simple, pero quema muchísimo.
Carrera continua de 1 kilómetro dentro del recinto. Sirve para elevar pulsaciones y conectar una estación con la siguiente.
Zancadas caminando con un saco de arena apoyado sobre los hombros. Cada paso es una sentadilla unilateral. Castiga piernas y core de forma brutal.
Carrera continua de 1 kilómetro dentro del recinto. Sirve para elevar pulsaciones y conectar una estación con la siguiente.
Ejercicio final.
El atleta hace una sentadilla completa y lanza un balón medicinal a una diana en la pared. Se repite hasta completar las repeticiones.
La meta no te espera. Se conquista.
¿Por qué elegir HYROX?
HYROX es una competición de fitness indoor que combina 8 km de carrera subdivididos en tramos de 1 km, cada uno seguido de un ejercicio funcional diferente. Las estaciones incluyen SkiErg, empuje y arrastre de trineo, burpee broad jumps, remos, farmer’s carry, lunges con saco y wall balls, en un formato idéntico en todo el mundo, lo que permite clasificaciones globales.
Para quienes quieren vivir la experiencia completa a su propio ritmo. Peso y distancias estándar.
Pro – para atletas experimentados, te enfrentarás a mayores pesos convirtiendo tu experiencia en aún más desafiante.
Dobles – encuentra a tu pareja para competir en HYROX; correréis juntos pero os dividiréis los workouts de la manera que queráis.
Relays – perfecto para competir con amigos. En esta categoría, el equipo se divide la competición en cuatro, realizando 2 workouts y 2 kms cada miembro del equipo
Cómo registrarte y participar en HYROX
Consulta el calendario de eventos y selecciona el que mejor encaje contigo.
Decide si competirás en Individual, Dúos o Relevos, y si lo harás en Open o Pro.
Obtendrás un email con tu número de dorsal y un código QR para acceder al evento sin necesidad de imprimir nada.
